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通常最想雕塑的就是小腹!!!上班族醒了就吃吃了就坐著開始上班餓了又吃吃了繼續坐著...

明明全身都是瘦的只有肚子像孕婦一樣真的很哀傷><

可是看起來很有效的那些墊上運動都會讓下背部跟脖子酸痛,可能是力氣沒有用對吧

 

前陣子看了一個很有名的Hollywood健身教練的DVD,其中有一部分的腹部運動是站著的 - 做了幾次發現超有效!!!

從此就愛上站著做的腹部運動了

 

今天找到這個(是隨便Youtube搜尋到的,不是之前看的DVD),試做一次很不錯

真的會累!!!如果紮實地做效果應該很好:)

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